Уважаемые устьдончане!
Во избежание последствий перегрева соблюдайте ряд простых, но эффективных профилактических мер:
-Ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки;
-При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;
-При выходе на улицу одевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;
-Употребляйте большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;
-Для поддержания иммунитета употребляйте фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением;
-В течении дня по возможности принимайте душ с прохладной водой;
-Ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
-При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового посещения, необходимо отдавать предпочтение тем, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
#устьдонецкоегородскоепоселение
